المواضيع
- هل حمض الفوليك يسمن الوجه
- فوائد حمض الفوليك الجمالية
- فوائد حمض الفوليك الصحية
- مصادر حمض الفوليك
تتساءل العديد من النساء هل حمض الفوليك يسمن الوجه، وفي هذا المقال ستعرفك عائلتي على صحة هذا الموضوع وعلى فوائد حمض الفوليك بشكل عام.
كما هو معروف أن حمض الفوليك ينتمي الى مجموعة الفيتامين ب وهو موجود في الكثير من العناصر الغذائية ويملك فوائد عديدة. ولكن هل تعرفين اذا كان يسبب السمنة للوجه وما فوائده؟
هل حمض الفوليك يسمن الوجه
يُعتبر حمض الفوليك أساسي للحصول على بشرة صافية ونقية، فهو يساعد بالحفاظ على مرونة البشرة ويعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين بالبشرة لجعلها أكثر شباباً ويشدها ويملئها بطريقة مناسبة وجذابة. فإذا كنت تريدين الحصول على بشرة خالية من التجاعيد ومشدودة بشكل أكثر، ننصحك بإضافة مكملات حمض الفوليك الى نظامك الغذائي.
فوائد حمض الفوليك الجمالية
لحمض الفوليك العديد من الفوائد الجمالية، ومن أهمها:
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن.
- يحد من ظهور حب الشباب وجفاف البشرة.
- يساعد في تقوية الشعر ويمنع تساقطه.
- يعمل على تكثيف وتطويل الشعر.
- يعالج تقصف وجفاف الشعر.
- يحافظ على توهج البشرة.
فوائد حمض الفوليك الصحية
الى جانب هذه الفوائد الجمالية المتعددة، يملك أيضاً حمض الفوليك فوائد ومنافع صحية متنوعة وهي:
- يساعد في الوقاية من فقر الدم والأنيميا.
- يعالج أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يمنع إرتفاع ضغط الدم خاصةً أثناء الحمل.
- يقوي الذاكرة ويساعد في تنشيطها.
- يحسن الحالة النفسية ويمنع الإكتئاب.
- يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- يساعد في تقوية المناعة.
مصادر حمض الفوليك
بعد ان تعرفت على كافة هذه الفوائد، إكتشفي من أين يمكنك الحصول على حمض الفوليك:
- كافة أنواع الفواكه خاصةً التوت والأفوكادو.
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
- المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك الدهنية.
- البيض.
- البقوليات.
- كافة أنواع البذور.
- عصير الطماطم.
- الحمضيات.
بعد ان تعرفت على اذا كان حمض الفوليك يسمن الوجه وكافة فوائده، إكتشفي ما هي أعراض نقص حمض الفوليك بالجسم.
