المواضيع
- ما معدل زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس؟
- مخطار زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس!
- كيفية الحفاظ على وزن الحامل في الشهر الخامس!
ترغبين في معرفة معدل زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس وما هي مخاطر زيادته عن المعدل الطبيعي اضافة الى اسباب زبادة وزن الحاملوكيفية تجنبها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه اهم المعلومات عن زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس.
ان زيادة الوزن خلال الحمل هو امر عادي شرط الا يتجاوز المعدلات الطبيعية والا يصبح خطيرا وقد يؤث على صحة الام والجنين. ولمعرفة المزيد من المعلومات عن زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس، تابعينا في ما يلي.
ما معدل زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس؟
كما ذكرنا اعلاه، فان زيادة الوزن اثناء الحمل هي بالامر الطبيعي جدا شرط الا تتجاوز المعدل الطبيعي. فما هو اذا معدل زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس؟
في الواقع، وبحسب ما يقول الاطباء فانه من الطبيعي ان يزداد وزن الحامل في الفصل الاول من الحمل بمعدل كيلوغرامين، ليتقلص هذا المعدل الى نصف كيلوغرام في الشهر الرابع ويبلغ كيلوغرام واحد في الشهر الخامس، وغالبا ما تكتسب الحامل 6 كيلوغرامات في الفصل الاخير من الحمل.
ويدعو الاطباء المراة الى الانتباه من الا تتجاوز زيادة وزنها الـ13 كيلوغرام، نظرا الى تاثير زيادة الوزن على صحة الام والجنين وعلى الحمل والولادة.
مخطار زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس!
تعتبر زيادة الون عن المعدل الطبيعي احدى مشاكل الشهر الخامس من الحمل خصوصا انها تترافق مع بعض المخاطر التي نكشفها لك في ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل والتسبب بمقدمات الارتعاج التي قد تؤثر على الكلى
- التسبب بتسمم الحمل
- اصابة الحامل بسكري الحمل
- زيادة خطر الولادة المبكرة
- زيادة خطر اللجوء الى الولادة القيصرية
- زيادة وزن الطفل ما يصعب الولادة
- زيادة خطر التعرض لمضاعفات خطيرة في الحمل الثاني
- المعاناة من صعوبة وانقطاع النفس اثناء النوم
- الاصابة بالتجلطات الدموية لا سيما في منطقة الساقين
كيفية الحفاظ على وزن الحامل في الشهر الخامس!
اضافة الى تجنب تناول اطعمة تساهم في زيادة وزن الحامل، عليك اتباع بعض النصائح والارشادات لتجنب زيادة الوزن خلال الشهر الخامس من الحمل والتي نكشفها لك في ما يلي:
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي بعيدا من المأكولات المعلبة والسكرات والاطعمة الغنية بالدهون
- تقسيم الوجبات الغذائية الى وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم منعا للشعور بالجوع
- الحرص على تناول منتجات الابان والاجبان والحليب وانما قليلة الدسم
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء وتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
- عدم الافراط في تناول بعض انواع الماكولات ومنها البطاطا والنشويات
- التقليل من كمية الملح في الطعام لانه يؤدي الى احتباس الماء في الجسم وزيادة في الوزن
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا سيما الخفيفة منها وابرزها المشي
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع كل المعلومات عن زيادة الوزن اثناء الحمل الشهر الخامس بما في ذلك المعدل الطبيعي ومخاطر الزيادة الكبيرة في الوزن وكيفية تجنبها، ندعوك الى الاطلاع على ابرز تغيرات الحمل في الشهر الخامس.
