إذا كنت تبحثين عما قد تسببه الأمومة من ضرر على صحّتك، فاقرأي هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على الإجابة المفصلة.
تعدّ مشاكل العيون والنظر أمرًا يسهل إهماله وبخاصّةٍ من قبل الأم المنشغلة بأمور كثيرة. لكن تغيرات الرؤية تحدث في الثلاثينيات من العمر وللأمومة في هذا السن دور. خلال فترة الحمل، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية ضبابية في البصر؛ وبعد الولادة، تسبب قلّة النوم الجفاف والتحسس، وفي فترة المدرسة والتعليم عن بُعد قد يجهد عيون الأم.
في هذه المقالة، أكشف لك بالتفصيل عن هذه المشكلة، لكن لا تقلقي! من السهل إصلاح الأمر.
الأمومة يمكن أن تؤذي عينيك
كيف؟ في الحقيقة، إنّ نمط الحياة التي تسير فيه الأم في أغلب الأحيان من دون أن تدري تداعياته ومن دون التفكير بصحتها، قد يسبب أضرارًا لا تخطر في البال، كضعف النظر!
فيما يلي، أعدد لك مشاكل العيون التي تصيب الأم بشكل خاص والحلول لعلاجات فعّالة.
إقرأي أيضًا: أنا أم تخصص لنفسها يومًا في الأسبوع وأولادي بألف خير!
الأمومة بعد سن الثلاثين
لا مفر من هذا الأمر! في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من العمر، تصبح عدسات عينيك أكثر صلابة، مما يجعل من الصعب عليها تغيير الشكل بسرعة عندما تنتقل من النظر إلى شيء بعيد إلى الشيء الأقرب. هذا الضغط على مدار اليوم يمكن أن يجعل عينيك تشعر بالتهاب أو إرهاق. بالإضافة إلى ذلك، أنتِ في سنّ الإنجاب الأمر الذي يرهق أعضاء الجسم كافّة وبخاصّةٍ العيون.
- راجعي طبيب العيون الخاص بك مرة واحدة في السنة. يمكن لطبيب العيون أن يوسّع عينيك للتحقق مما إذا كانت مرهقة وما إذا كنت قد تستفيدين من وصفة طبية لنظارات الكمبيوتر.
إليك ايضًا: فوائد الحمل في سن الأربعين والمخاطر المحتملة
العمل من المنزل
تهتمّين كأم لأن تبحثي عن عمل يمكنك إنجازه أونلاين كي لا تقصّري مع أطفال. ولهذه الخطوة ضرر كبير على صحّتك وبخاصّةٍ أنّك قد لا تضطرّين إلى التحرّك. فالانحناء على الكمبيوتر ليس سيئًا لظهرك فحسب، بل يصيب عينيك أيضًا. إذا كل ما اقتربت من الشاشة ترمشين أقل وهذا يسبب الجفاف.
- ابتعدي عن الكمبيوتر لمدة 10 دقائق كل ساعة. كما يقترح جميع الخبراء استخدام قطرات خالية من المواد الحافظة عدّة مرات في اليوم، على ألا يكون جهاز الكمبيوتر الخاص بك أعلى من مستوى العين، لأنّ النظر للأعلى يفتح الغطاء ويعرض المزيد من مقلة العين للبيئة، مما يسبب الجفاف.
إليك المزيد: الأم العاملة في رمضان: كيف تنظم بيتها ووقتها؟
الحرمان من النوم
هناك تبخّر أقل للسوائل عند إغلاق جفونك، وهذا هو السبب في أن جفاف العين يميل إلى أن يكون أسوأ عندما تقللين من النوم. وفي حين أننا قد لا نستطيع الطلب منك أن تنامي بشكل منتظم ولساعات أطول وأنت أم لأطفال يستيقظون خلال الليل، نوصيك بما يلي.
- احتفظي بقطرات العين الاصطناعية قرب سريرك حتى تتمكّني من استخدامها أثناء الليل إذا استيقظت. ما من الضروري ألا تنسي نزع العدسات اللاصقة قبل النوم كما تفعل العديد من الأمهات. إذ يمكن للعدسات أن تتداخل مع طريقة توزيع الدموع عبر القرنية ويمكن أن تحدّ من وصول الأكسجين إلى العين، وكلاهما يزيد جفاف العين.
إقرأي المزيد: أسباب كثرة النوم عند الرجال وطرق التغلّب عليه
أظافر طفلك الحادة
إن إصابات العين التي يسببها الأطفال أكثر شيوعًا مما تعتقدين، فهذه الأيدي الصغيرة اللطيفة تمتلك بعض القو وتجرح عيونك كالسكين مما قد يسبب أذى خطيرًا كالالتهابات وانتشار العدوى والنزيف.
- ضعي قطرات باردة خالية من المواد الحافظة على الفور بعد أن يخدشك طفلك، وتتبعي العوارض. إذا انتفخ الغطاء أو أصبحت عينك أكثر حساسية للضوء، فاستشيري طبيب عيون، وبخاصّةٍ إذا لم تتحسّن الأمور في غضون يوم واحد.
وأخيرًا، كتبنا لك في اليوم العالمي للمرأة عن 10 نصائح لكل أم سعيدة وقويّة، هل قرأتها؟
