خلال فترة الحمل عليك أن تنتهبي الى كل ما تتناولينه اذ يمكن لأصغير الأمور أن تؤثر على الجنين وعلى طريقة سير الحمل. وكثيراً ما نسمع عن توجب تناول التفاح خلال الحمل. فهل هذا الأمر صحيحاً ولماذا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز فوائد التفاح للحامل والجنين.
هل التفاح آمن خلال الحمل؟
نعم، يعتبر التفاح من أنواع الفاكهة الصحية التي يجب عليك تناولها خلال فترة الحمل والتي لا تؤدي الى ظهور أي آثار جانبية! على عكس ذلك يعتبر التفاح غني بالعناصر الغذائية التي تحتاجين اليها خلال الحمل من أجل نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم.
لكن قبل تناول التفاح، عليك التأكد من غسل هذه الفاكهة بشكلٍ جيد بسبب احتمال احتوائها على المبيدات الحشرية. كما عليك التأكد من عدم تناول البذور بسبب احتوائها على السيانيد التي يمكنها أن تؤدي الى معاناتك من التسمم وهذا آخر ما تريدينه خلال هذه الفترة.
فوائد التفاح خلال الحمل
ومن بين الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها تتضمن:
- يخفض نسبة الإصابة بمرض السرطان.
- يوقيك من المعاناة من فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا.
- يعمل على إخراج السموم من الجسم.
- يعزز عملية الهضم في الجسم.
- يعزز الحصانة في الجسم.
- يجنب معاناتك من الحرقة في المعدة.
- يحافظ على صحة القلب.
- يوقي من الإصابة بمشاكل في الرئتين.
- يساعد على نمو العظام في الجسم.
- يوقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يخفف من نسبة الإصابة بمرض السكري.
- يعالج مشكلة الإمساك.
هل هناك أي فرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟
لا يهم أبداً في حال تناول التفاح الأحمر أو الأخضر إذ تحتوي الإثنتين على الفوائد ذاتها خلال الحمل لكن في كلا الحالتين عليك الإنتباه الى الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار يمكن أن يؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.
