لعل الغازات والنفخة هما اكثر اعراض الحمل المبكرة غرابةً. وهما الحاضران ابداً ومن قبل ان يبدأ بطن الحامل في البيانحتى.
اسباب الغازات عند الحامل في الاشهر الاولى
وفي الاجمال، تُعزا اسباب الغازات عند الحامل في الاشهر الاولى الى ارتفاع مستويات البروجيسترون وسواه من هرمونات الحمل في الدم.
> لعل الغازات والنفخة هما اكثر اعراض الحمل المبكرة غرابةً. وهما الحاضران ابداً ومن قبل ان يبدأ بطن الحامل في البيان حتى.
وصحيح ان البروجيسترون عامل حيوي للحفاظ على سلامة الحمل والجنين حتى اللحظات الاخيرة، الا انه قد يؤدي الى مشاكل هضمية بفضل قدرته على ارخاء الانسجة العضلية الملساء في مختلف انحاء الجسم، بما في ذلك القناة الهضمية، الامر الذي يمكن ان يُبطئ عملية الهضم.
هذا ويمكن لكثرة الغازات في بداية الحمل ان تتأتى عن ابتلاع الكثير من الهواء اثناء تناول الطعام، كما يمكن ان تتأتى عن تناول اطعمة صعبة الهضم، على شاكلة: المنتجات اللبنية والقمح والشوفان والنخالة والبروكولي والبصل والقرنبيط والملفوف والبقول.
نصائح للتخفيف من الغازات اثناء الحمل
للتخفيف من الغازات اثناء الحمل وانزعاجاتها، تنصحك "عائلتي" باتباع النصائح البسيطة التالية:
- خفّفي من كمية الاطعمة المسؤولة عن تراكم الغازات في معدتك.
- تناولي وجبات صغيرة بأوقات متقاربة.
- خذي وقتك في مضغ الطعام وابتلاعه.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة لتنشيط القناة الهضمية.
مهم جداً!
في حال كانت غازاتك في بداية الحمل مصحوبة بآلام او تشنجات حادة، لا تترددي في استشارة الطبيب المتابع لحملك حتى يتحقق من الامر ويستبعد الاحتمالات الخطيرة.
للمزيد: 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
