كل أمرٍ في الحياة يتطلب تحضير الأرضية اللازمة والإستعداد، فكيف إذا كان هذا الأمر يتعلق بالرغبة بالحمل! اليكِ نصائح 3a2ilati.com التي يجب التقيد بها قبل الحصول على الحمل:
أولاً:توقفي عن تناول أقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها تستنزف مخزون الجسم من الحديد، الفيتامين B6 والفوليك.
ثانياً: إنتبهي الى وزنك جيداً بحيث يكون في مستواه الطبيعي، فأية زيادة أو نقصان يجب أن يُصحّح قبل حصول الحمل.
ثالثاً: توقفي عن التدخين وعن تناول الكحول إذا كنت تفعلين ذلك، فمن شأن هذه العادات أن تسبب تشوهات خلقية للجنين، وتأخراً عقلياً فيما بعد.
رابعاً: قلّلي من تناول القهوة، الشاي، الكولا، الشوكولا وأدوية الأسبرين، لأن الإفراط في استهلاك الكافيين يزيد من إحتمال حدوث الإجهاض، فضلاً عن توتر جهازك العصبي وإصابتكِ باللأرق.
خامساً: توقفي عن تناول الفيتامينات من نوع A و D بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل، لأنها قد تشوه جنينكِ.
سادساً: إذا كنتِ "نباتية" عليك بإستشارة أخصائي تغذية قبل الحمل من أجل تزويدك بمتطلبات الحمل المتزايدة من بروتينات، حديد، زنك، كالسيوم، وفيتامين B الموجودة في أطعمة معينة.
سابعاً: إمتنعي عن أكل اللحم النيء، لإمكانية حمله جرثومة "التوكسوكارا" Toxocara المضرة بصحة الجنين وتكوينه.
ثامناً: لا تلامسي الحيوانات المنزلية مثل القطط أو العصافير لأنها قد تحمل أيضاً جرثومة "التوكسوكارا" التي تسبب إما الإجهاض أو الولادة المبكرة أو تشوهات جنينية من بينها العمى.
