ألم في البطن والظهر، صعوبة في التبرز كلها عوامل تحدث للحامل خلال حملها الأمر الذي يدل على أنّ المرأة الحامل مصابة بالإمساك. تعاني معظم النساء من هذه المشكلة وخصوصاً في أشهر حملها الأولى. لكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدّم إليك أهم النصائح التي تساعدك على معالجة الإمساك والتخلص منه. تعاني الحامل من الإمساك نتيجة عوامل عدّة أهمها كسل الأمعاء وعدم انتظام حركتها. الأمر الذي يؤدى إلى بقاء الطعام فترة طويلة بداخل الأمعاء مع صعوبة التخلص من الفضلات، والسبب يرجع إلى هرمونات الحمل وضغط الرحم المتزايد على الأمعاء.
للوقاية من الإمساك وعلاجه عليك إتباع هذه النصائح الضرورية:
– تناولي أطعمة غنية بالألياف كالفواكه والخضار ، والخبز والحبوب الكاملة … وأحرصي على أن تكون الفواكه مع القشر لأن العلاج الأساسي يتواجد فيه.
-أكثري من شرب السوائل ولا سيما الماء من خلال شرب 8 إلى 10 اكواب يومياً.
-مارسي الرياضة والتمارين المعتدلة كالمشي والسباحة ثلاث مرات في الأسبوع، لتليين الأمعاء.
-لا تتناولي الحديد لأنه يسهم في الإمساك، وإستشيري طبيبك للتخفيف من الجرعات.
-حضّري شراب الزجبيل والحلبة وإشربيه فهو مفيد جداً في علاج الإمساك.
-أخلطي القليل من القمح مع العسل وأضيفيهم إلى كوب من الزبادي، فهذا الخليط فعّال في محاربة الإمساك.
-تناولي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، فهي كفيلة بمحاربة الإمساك.
خلطات طبيعية لعلاج الاسهال خلال الحمل
