هل تتساءلين كيف تحافظين على نظافة المنطقة الحميمية طوال اليوم؟ وكيف تحافظين علىإنتعاشك وتتجنبي الكثير من المشاكل الصحية المزعجة؟ عائلتي تقدم إليك بعض النصائح البسيطة التي تفيدك:
* إغسلي المحيط الخارجي للمهبل بالماء فقط وتجنبي استخدام الصابون بعد التبول أو الجماع
* نشفي الأعضاء التناسلية بطريقة صحيحة من الأمام إلى الخلف، باستعمال ورق تواليت، أو باستخدام منشفة خاصة أو بعدم ارتداء ملابس داخلية كي يتسنى للأعضاء التناسلية قدراً من التهوئة لتجف.
* إرتدي الملابس الداخلية القطنية الواسعة لأن الملبوسات المصنوعة من الألياف الصناعية لا تسمح للبشرة بالتهوئة، ويفضل أن تكون بيضاء اللون لأن الألوان قد تحتوي على مواد تسبب حساسية في المهبل.
* تجنبي استعمال أي نوع من أنواع الصابون أو الشامبو أثناء الإستحمام لأنه قد يسبب تهيجاً شديداً في الأعضاء التناسلية.
* حددي زمن الاستحمام بأقل من خمس عشرة دقيقة.
* تناولي كميات كافية من السوائل يومياً كي يبقى البول خفيف اللون لأن البول المركز يسبب حساسية المهبل.
* إستخدميالفوط اليومية والغسول المهبلي للحد من الإفرازات، وما ينتج منها من روائح كريهة.
