خلال الأشهر الأولى اذا شعرت أيتها الحامل بالمغص لا تهملي صحتك وراجعي طبيبك خصوصاً إذا ترافق المغص مع بقع دم أو نزيف حاد أو إفرازات مهبلية. تُقدم "عائلتي" بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل :
أولاً:عليك سيدتي الاستراحة لدى الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.
ثانياً: استلقي على ظهرك يوميًا ، وارفعي رجليك نحو الأعلى.
ثالثاً: لا تقومي بمجهود بدني خلال النهار.
رابعاً: تجنّبي الوقوف لساعات طويلة على رجليك.
خامساً: ابتعدي عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.
سادساً: تجنبي التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.
سابعاً: لا تحملي الأشياء الثقيلة.
ثامناً: لا تجلسي في وضعية القرفصاء نهائيًا.
تاسعاً: حافظي على الغذاء المتوازن وتناولي الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك، وتجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
اقرأي ايضاً عوارض الحمل تُصيبك أيضاً أيّها الزوج! وتعرفي الى علامات الحمل
