7 اطعمة تجنبيها اثناء الحمل

تحدثنا في حلقة سابقة عن 9 عادات ينبغي على الحامل تجنبها أثناء الحمل ، اليك في ما يلي 7 أطعمة أو بالأحرى 7 عادات غذائية على الحامل التخلي عنها في هذه الفترة الدقيقة من حياتها:

– تفادي استهلاك كميات كبيرة من الأعشاب، حيث أنّ بعض أنواعها على غرار البقدونس والحبق والقرفة قد يؤثر سلباً في جهازك الهضمي.

– لا تتناولي البيض النيء باعتباره عاملاً مسبباً للإصابة بالسالمونيلا، على عكس المأكولات التي تحوي بيضاً مبستراً على غرار الآيس كريم.

– تجنّبي تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة واحرصي على تحضيرها في المنزل وطهيها حتى تستوي ويزول منها كل أثر للجراثيم.

– لا تتناولي الفواكه والخضار إلا بعد غسلها جيداً، وذلك تحاشياً لخطر الإصابة بداء التوكسوبلازما.

– تلافي تناول بعض أنواع السمك الغنية بالزئبق مثال سمك القرش والتونة والاسقمري، إلخ، ناهيك عن السوشي والمحار.

– لا تتناولي بعض منتجات الألبان والأجبان، مثال الحليب غير المبستر والأجبان الطرية (الفيتا والكاممبير والبري).

– لا تتناولي أطباقاً جاهزة ولا تستهلكي مأكولات دام وجودها في برادك أكثر من 12 ساعةً.

اقرأي المزيد عن الأطعمة التي ينبغي على الحامل التنبّه لها .

شاركي هذا المقال مع صديقاتك