تبحثين عن الخطوات التي تخفف الشعور بالحر لدى الحوامل هذا الصيف؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا واحصلي على أبرز الحيل.
مع دخولنا موسم الصيف، تلفت كيم هوفر، طبيبة التوليد بجامعة ألاباما، النظر إلى أن هناك حالات طبية حقيقية يجب على النساء الحوامل الحذر منها للبقاء بأمان وبحالة صحية جيّدة مع ارتفاع درجة الحرارة.
فيما يلي، أكشف لك عن النصائح الأساسية بحسب هذه الطبيبة لتتمكني من مواجهة حرّ الصيف أثناء الحمل بأمان.
معلومات للحوامل في الصيف
في تفاصيل تصريحها، تقول هوفر: “يمكن أن يحدث الجفاف والسخونة الزائدة في أي وقت خلال فصل الصيف، وبخاصّةٍ عندما تكونين حاملاً”. “الدوخة والغثيان والتعب، علامات يمكن أن تشير إلى ذلك”.
في الواقع، يزداد تدفق الدم أثناء الحمل مما يجعل المرأة تشعر بسخونة أكبر، وكذلك التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، على الرغم من أن درجة حرارة جسم المرأة الأساسية والتمثيل الغذائي لا يتغيران. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث زيادات طفيفة في ضغط الدم من الوذمة والتورم، وهذا يمكن أن يجعل النساء أكثر دفئًا أيضًا، كما تقول هوفر.
من المرجح أن تصاب النساء الحوامل بالجفاف بسبب حرارة الصيف لأن المزيد من السوائل في أجسامهن تذهب إلى الجنين والسائل الأمنيوسي، ولهذا السبب يجب على النساء الحوامل شرب المزيد من الماء بغض النظر عن الوقت من العام. تحتاج النساء المعرضات لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى مراقبة العوارض.
تُضيف هوفر قائلةً: “من المؤكد أنه عليك أن تراقبي تناول الملح، وبخاصّةٍ إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم”. “سيعرف طبيبك ما إذا كان التورم بسبب حرّ الصيف أو إذا كان هناك أمر أكثر خطورة، مثل تسمم الحمل.”
نصائح للحوامل في مواجهة حر الصيف
إذا قال طبيبك أنه لا بأس من الذهاب إلى البحر، فإن هوفر تقدّم لك هذه النصائح لجعل الرحلة ممتعة قدر الإمكان:
- اذهبي إلى الشاطئ في وقت مبكر من الصيف عندما يكون الجو أقل حرارة
- تجنّبي وقت التعرّض للشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً وتجنّبي حروق الشمس
- اشربي حوالي 4 أكواب من الماء لكل ساعة تكونين فيها في الشمس
- استخدمي واقي الشمس أقله بدرجة 30 SPF لمنع الكلف
تعتبر الراحة أثناء الحمل أمرًا أساسيًا خاصة في فصل الصيف، وتوصي هوفر بالعديد من الأمور التي يمكن للمرأة القيام بها عند ارتفاع الحرارة.
بالإضافة على ما سبق، قالت: “بالنسبة للملابس، فكّري في الأقمشة المريحة والتي ترفع حرارة جسمك”. وإذا شعرت بالغثيان أو الدوخة أو التعب، فاتّصلي بطبيبك فورًا.
أخيرًا، حاولي أن تذهبي إلى الشواطئ الآمنة لأنّك بذلك تتجنّبين التقاط عدوى الأمراض الأكثر تفشيًا في مياه المسابح.
