المواضيع
- لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
- كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!
تتساءلين لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وترغبين في معرفة في اي حالات تصبح رياضة المشي مشكلة خطيرة وتسبب مشاكل صحية اضافة الى كيفية علاج الدوار بعد الرياضة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الدوار بعد الرياضة.
من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية بانواعها المختلفة نظرا الى فوائدها الصحية المتعددة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم والعقل ايضا، ولكن احيانا نشعر بالدوار والتعب بعد الرياضة وهذا ما يدفعنا الى التساؤل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب الدوخة بعد الاكل وكيفية تجنبها، نجيبك في ما يلي على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
في الواقع، يرجع الاطباء والمدربين الرياضيين الشعور بالدوار بعد الرياضة الى الاسباب التالية:
- انخفاض ضغط الدم وذلك نتيجة لازدياد حاجة الجسم الى الدم والاكسجين ما يدفعه بالتالي الى استخدام الدم الموجه لاعضائه الاخرى
- انخفاض مستويات السكر في الدم خصوصا في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام ا ان عضلات الجسم تستهلك الكثير من الطاقة في اول 15 دقيقة من ممارستها
- المعاناة من بعض المشاكل الصحية لا سيما الانيميا اي فقر الدم والتهابات الاذن الوسطى التي تترافق مع عدم توازن الجسم والشعور بالدوار
- قلة شرب السوائل وعدم الحصول على القدر الكاف من الماء ما يعرض الجسم للتعرق وبالتالي للجفاف اثناء ممارسة الرياضة والشعور بالدوخة والدوار
- عدم التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية ما يمنع وصول الكمية اللازمة من الاكسجين الى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة
كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!
اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة، نكشف لك في ما يلي كيفية الوقاية من الشعور بالدوار بعد الرياضة وعلاجه:
- الحرص على شرب كمية وافرة من الماء والسوائل وما لا يقل عن ليترين يوميا منعا للجفاف
- الحرص على تناول كمية قليلة من الحلويات او المأكولات الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية
- تفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند ارتفاع درجات الحرارة
- الحرص على ممارسة تمارين الاحماء قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
- الحرص على التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية عبر الشهيق والزفير
- علاج المشاكل الصحية التي تسبب الدوار ومنها ضغط الدم المنخفض وفقر الدم والتهاب الاذن الوسطى
اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه، ندعوك الى تعلم كيفية علاج الدوخة والدوار من دون دواء.
