عند بلوغ الشهر السابع، يكون طفلك قد بدأ بتكوين شخصيته واكتشف معنى الاستقلالية وحرية التحرك بدءاً من الامساك بلعبته المفضلة، الى الزحف بمفرده على الأرض، وصولاً الى استعمال يديه بشكل فعّال.
إن تطوّر قدرات طفلك، وزيادة حبّه للاستطلاع هي من مسؤوليتك أنت عزيزتي. وما من طريقة أفضل لضمان تطور طفلك السليم سوى تزويده بالغذاء المناسب لعمره وحاجاته الغذائية؟ فما هو غذاء الطفل في الشهر السابع؟ مما يتكوّن؟ وما هي العناصر الغذائية التي تؤلفه؟ فيما يلي دليل الغذاء الصحي لطفل الشهر السابع:
- الحبوب: من أهم الحبوب في هذه المرحلة حبوب الشوفان والعدس. إذ تمنح حبوب الشوفان طفلك طاقة طويلة الأمد، وتحافظ على الأسطح المعوية من خلال الألياف الموجودة في تركيبتها. أما العدس فهو مصدر مهم للبروتين والالياف، وهو غني أيضاً بالزنك وحمض الفوليك.
- الفواكه والخضار: يمكنك تقديم مهروس الخوخ لطفلك فهو يخفّف من حالات الامساك ويزوّده بالماء. أما بالنسبة للخضار فيمكنك الاعتماد على مهروس البازيلاء أو البطاطا الحلوة.
- الدجاج: الدجاج هو مصدر أساسي للفيتامين ب12 غير الموجود في المأكولات النباتية، كما يؤمن لطفلك الكمية اللازمة من البروتين. اعتمدي على طريقة المهروس لاعطاء طفلك الدجاج.
- اللحوم الحمراء: توفّر اللحوم الحمراء كمية كبيرة من الحديد التي يحتاجها جسم طفلك خلال هذه المرحلة من التطور. لذلك امزجي اللحمة المفرومة مع نوع من الخضار مثل الكوسا وقدميها وجبة لطفلك.
الجدير بالذكر أن هذه المرحلة تتميّز بزيادة مهارات طفلك في تناول الطعام، لذلك يمكنك أن تهرسي طعامه بطريقة معتدلة، أي ان تكون على درجة مناسبة من السماكة. هذا ما يساعد طفلك على التكيّف مع آليات تناول الطعام وتساعده في تعلم كيفية المضغ وبالتالي تنشّط عملية الهضم لديه.
للمزيد: ما هي اهمية الافوكادو للرضع؟
