غازات قبل الدورة: أبرز الأسباب وهذه هي الحلول

إن كنت تتساءلين عن أسباب غازات قبل الدورة فتعرفي معنا على أهم المعلومات التي عليك معرفتها وكيف يمكنك علاج هذه الحالة

تترافق مع الدورة الشهرية العديد من العوارض والآلام التي قد لا نعرف سببها، ومن بين هذه العوارض هي الغازات التي تعاني منها أغلبية النساء والتي يمكن السيطرة عليها من خلال طُرق مختلفة.

أسباب الغازات قبل الدورة

أشارت العديد من الدراسات أن يمكن للتقلبات الهرمونية التي يُسببها هرموني الإستروجين والبروجيسترون أن تؤدي الى انتفاخ البطن والغازات قبل وأثناء الدورة الشهرية، وأضافت هذه الدراسات أن يؤثر إرتفاع مستوى الإستروجين في أيام ما قبل الدورة على مستقبلات هذا الهرمون في المعدة مما يؤدي الى الشعور بالإنتفاخ وتراكم الغازات في الأمعاء.

طرق علاج الغازات قبل الدورة

تتعدد الطرق التي يمكن أن تحد أو تُخفف من إنتفاخ البطن والغازات قبل الدورة ومنها:

• تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب إنتفاخ وغازات مثل العدس، الفاصوليا، البصل أو الحبوب الكاملة.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تُقلل من العوارض الجسدية والنفسية المُزعجة.
• تناول حبوب منع الحمل التي قد تلعب دور في التخلص من الإنتفاخ.
• إرتداء الملابس الفضفاضة.

وأخيرًا، هل تعرفين اذا الغازات من علامات الحمل؟

شاركي هذا المقال مع صديقاتك