المواضيع
- خلطه تفتح الرحم 8 سم
- أمور تساعد على فتح الرحم
- تمارين تساعد على فتح الرحم
مع اقتراب موعد ولادتك لا شك انك تبحثن عن خلطه تفتح الرحم 8 سم لتسهلي عملية ولادتك ولكي تلدي ولادة طبيعية، ومن هنا سنعرفك على اهم هذه الخلطات وطرق لفتح الرحم.
خلطه تفتح الرحم 8 سم
مع دخولك في الشهر التاسع من الحمل، تبحثين عن شتى الطرق التي تساعدك على فتح الرحم خاصةً 8 سم، ومن بين اهم هذه الخلطات والوصفات نذكر لك:
- الخلطة الأولى: عندما تشعرين ان الولادة اصحبت قريبة، قومي بغلي اوراق الزيتون واضيفي اليهم تمر واخلطيهم جيداً وابقي هذه الخلطة متماسكة واشربيها.
- الخلطة الثانية: احضري حبوب الينسون، الشمر، حبة البركة، الحلبة، والكمون واضيفي نصف ملعقة منها الى كوب ماء ساخن مع إضافة القليل من العسل اليهم. تناولي هذه الخلطة مع التمر مع مرور اسبوع او اسبوعين على دخولك في الشهر التاسع.
- الخلطة الثالثة: ضعي في قارورة صغيرة ماء زمزم واضيفي اليه القليل من العسل و10 حبات من حبة البركة او الحبة السوداء، اخلطي هذه المكونات جيداً واشربي الخلطة لفتح الرحم سريعاً.
- منقوع الزعتر: بإمكانك تناول منقوع الزعتر عند دخولك في الشهر التاسع من الحمل.
ننصحك قبل تناول أي من هذه الوصفات استشارة الطبيب كي يبين لك ان كان لهذه الوصفات أي مضاعفات او آثار جانبية لك وللجنين.
أمور تساعد على فتح الرحم
لا تقتصر عملية فتح الرحم على تناول الخلطات والوصفات فقط، بل بإمكانك القيام بالعديد من الأمور التي تسهل هذه العملية ومن اهمها:
- الجماع: من اسهل واكثر الطرق شيوعاً لفتح الرحم هي ممارسة الجماع في الشهر التاسع من الحمل، فالكثير من الاطباء ينصحون بالجماع في هذا الشهر لتسهيل الولادة وفتح الرحم بشكل آمن وسريع.
- شرب اليانسون: لليانسون دور كبير في فتح الرحم، فهو يساعد على تسهيل عملية الولادة ويرخي الأعصاب.
- المشي: من المعروف ان للمشي دور كبير في فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة في هذا الشهر.
- تدليك الحلمتين: عندما تقومين بتدليك الحلمتين، تزيدين من افراز الهرمون المسؤول عن تطرية عنق الرحم وفتحه.
- التبول: احرصي على افراغ مثانتك من البول، فان عدم التبول لا يسمح بحدوث الانقباضات التي تساعد على فتح الرحم ولكي لا يلجأ الطبيب باجراء الولادة القيصرية.
تمارين تساعد على فتح الرحم
في الشهر التاسع من الحمل، عليك ايضاً الالتفات لممارسة التمارين الرياضية التي تلعب دور كبير في تسهيل عملية الولادة وفتح الرحم ومن اهم هذه التمارين:
- تمارين القرفصاء: من اهم التمارين التي عليك القيام بها في الشهر التاسع من الحمل هي تمارين القرفصاء، فلهذه التمارين فوائد كثيرة في هذه الفترة وينصح بها الكثير من الأطباء.
- تمرين الصعود والهبوط: للقيام بهذا التمرين عليك التمسك بحافة سرير او كرسي والبدء بالنزول والهبوط على شكل وضعية القرفصاء.
- تمرين التنفس العميق: يعمل هذا التمرين على فتح الرحم بطريقة آمنة، فكل ما عليك القيام به هو اختيار ارضية مريحة والاستلقاء على ظهرك والبدء بأخذ نفس عميق من ثم حبس هذا النفس واخراجه. كرري هذه التمارين لعدة دقائق.
- المشي: كما ذكرنا ان للمشي فوائد كثيرة في هذا الشهر وفي كافة أشهر الحمل، فاحرصي على ممارسة هذا التمرين البسيط في فترة الحمل.
ننصحك قبل القيام بأي تمارين او تناول اي وصفة استشارة الطبيب كي ينصحك بالتمارين والوصفات المناسبة لك ولحالتك وكي لا تتعرضي لأي مخاطر في الشهر التاسع.
