التدخين يضر بالصحة ويؤدي إلى مشاكل خطيرة ومميتة، ولا أحد يختلف على ذلك. ولكن بالنسبة للبعض من الصعب كسر هذه العادة والتوقف عن التدخين.
والنيكوتين الموجود في السجائر، والذي يتنشقه المدخّن، يسبب ارتفاعًا سريعًا في ضغط الدم ومشاكل كبيرة في الرئتين. لذا نقدّم إليك حلاًّ لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم في الجسم.
> النيكوتين الموجود في السجائر يسبّب ارتفاعًا سريعًا في ضغط الدم ومشاكل كبيرة في الرئتين
فتأثير النيكوتين خطير جدًا وهو يستمر لسنوات حتى ولو توقّف المدخّن عن التدخين. والحلّ يكون باعتماد نظام غذائي صحي وتغيير نمط الحياة، من أجل تنظيف الجسم من النيكوتين.
ننصحك بقراءة: أضرار التدخين على انجاب الذكور
ونعرض لك فيما يلي لائحة بالأطعمة التي تساعد على تخليص الجسم من النيكوتين:
البروكلي: غنية بالفيتامينات C و B5، مع العلم أن التدخين يقلّل من مستوى هذا الفيتامين في الجسم. وبالتالي الإكثار من تناولها يساعد الجسم على التخلّص من السموم.
البرتقال: غنية بفيتامين C. استهلاكها يخفّف الإجهاد ويخلّص الجسم من النيكوتين.
عصير الجزر: النيكوتين عدا عن مضاره الصحية، فهو يفسد البشرة أيضًا. عصير الجزر، الغني بالفيتامينات A، B، C، K هو ممتاز للبشرة.
السبانخ: هو واحد من أفضل الخضار بسبب غناها بالفيتامينات، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من حامض الفوليك الذي ينظف الجسم.
الكيوي: هذه الفاكهة اللذيذة والصحية ستساعد على التخلّص من النيكوتين من الجسم بفضل غناها بالفيتامينات A،C و E.
المياه: التدخين يجفّف الجسم، ووفقًا للعديد من الباحثين، فإنّ شرب الكثير من المياه يزيل النيكوتين في الجسم، كما أنه يساعد على التوقف عن التدخين.
يمكنك أيضًا قراءة: أقلعي عن التدخين
