المواضيع
- ما هي أسباب الألم ما بين الكتفين؟
- متى تتوجب زيارة الطبيب؟
- ما هي علاجات الألم ما بين الكتفين؟
اليك الم في منتصف الظهر بين الكتفين الاسباب والعلاج تابعينا لتتعرفي اكثر على ما يكمن وراء هذا العارض المؤلم وتعرفي معنا على طرق علاجه فمتى تستشيرين الطبيب؟
عرفناك في ما سبق على سبل العناية الذاتية لالام الكتف وسنتقل الى الام ما بين الكتفين. يعتبر الأطباء الألم بين الكتفين شائعا وهو يحصل في داخل العضل. اكتشفي معنا أسبابه والحالات التي يتوجب عليك زيارة الطبيب فيها بالإضافة الى العلاج ونصائح الوقاية من الم الكتفين.
ما هي أسباب الألم ما بين الكتفين؟
في اكثر الأحيان لا يعد الألم ما بين الكتفين مثيرا للقلق لكنه أحيانا إشارة الى وجود حالات خطرة ويبدا الألم ما بين الكتفين بالحدوث في مناطق اعلى مسافة من المنطقة بفعل انتقال إشارات الألم عبر الاعصاب. ويعود الم ما بين الكتفين الى أسباب عديدة ومنها الشائع وهو إصابة احدى العضلات او الاوتار الناتجة عما يلي:
- رفع الاوزان الثقيلة
- العمل لفترات طويلة على الحاسوب
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط او خطا
- الوضعية الخاطئة اثناء النوم
قد تؤدي الإصابات في أجزاء أخرى من الجسم مثل كسور العمود الفقري والاصابات الأخرى التي تسبب صدمة الى الألم ما بين الكتفين وتشمل الأسباب كذلك الامر:
- مرض القرص التنكسي او انفتاق القرص او انتفاخ العمود الفقري
- هشاشة العظم في المفاصل المحيطة بالعنق او العمود الفقري والاضلاع
- الفيبروميالغيا
- متلازمة الألم الليفي العضلي
- أنواع من السرطان على غرار سرطان الرئة والكبد والامراض اللمفاوية
- الضغط على الاعصاب
- الإصابة بحصى المرارة
نشير بالذكر الى ان الم ما بين الكتفين قد يعتبر في بعض الأحيان عارضا من اعراض الازمة القلبية خاصة عند المراة.
متى تتوجب زيارة الطبيب؟
في بعض الحالات يتوجب عليك زيارة الطبيب ان ترافقت مع الألم ما بين الكتفين:
الألم في الصدر
الدوار
التعرق المفرط
الألم والتورم في الساقين
السعال المصحوب بالدم
الحمى
النبضات السريعة وغير المنتظمة للقلب
الصعوبة المفاجئة في التحدث
فقدان حاسة البصر
الشلل من جانب واحد في الجسم
فقدان الوعي
ما هي علالجات الألم ما بين الكتفين؟
يوجد بعض العلاجات المنزلية التي يمكن ان تقوم بعملها للتخفيف من الألم او تفاديه:
- التمارين الرياضية: لا شك ان النشاط البدني مفيد للصحة بشكل عام. شددي على التمارين التي تقوي الظهر لتفادي الألم.
- التحماية والتمديد: تحسن تقنيات التحماية والتمديد من يوغا وغيرها الدورة الدموية التي تصل الى العضلات والمفاصل ومن بينها اليوغا وهي تخفف الألم ما بين الكتفين.
- الحمية الغذائية: تسبب بعض الأطعمة الالتهابات في الجسم. ننصحك من هذا المنطلق ان تتجنبي الأطعمة المصنعة وتكثري من الفواكه والخضار. اختاري أيضا الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية والاوميجا 3 على غرار السلمون.
- الراحة: أحيانا تكفي الراحة من اجل معالجة الم ما بين الكتفين.
وأخيرا تعرفت معنا على كيفية معالجة الم ما بين الكتفين والأسباب، لا تنسي اسستشارة الطبيب في الحالات التي ذكرناها لك وحافظي على صحتك باتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية الملامة والان تابعينا للمزيد في اسباب ضيق التنفس عند النوم!
