قد يستغرق إقناع طفلك ِالبالغ من العمر ثماني سنوات، بتذوّق طعامٍ جديدٍ يجهله وتقبّل طعمه ونكهته وقتاً طويلاً. وبدلاً من الإصرار عليه دون جدوى، حاولي معه الخطوات البسيطة التالية من "عائلتي":
نصائح مفيدة لتعويد الطّفل على عادات غذائيّة صحيّة
* لا تقدّمي لطفلكِ طعاماً جديداً إلا عندما يكون جوعاناً ومرتاحاً.
* لا تقدّمي لطفلكِ أكثر من طعامٍ جديدٍ واحدٍ في كلّ مرة.
* اجعلي من تجربة الأطعمة الجديدة متعةً لدى طفلكِ، سواء عن طريق تقديمها على شكل لعبةٍ أم تقطيعها بأشكال غير عادية تلفت نظره واهتمامه.
* جرّبي تقديم الأطعمة الجديدة مع طعام طفلكِ المفضل فيتعزّز تقبله لها.
* تناولي الطعام الجديد بنفسكِ وسيحب طفلكِ أن يقلّدكِ ويحذو حذوكِ.
* أطلبي من طفلكِ أن يساعدكِ في تحضير المائدة. ففي غالب الأحيان، يرغب الأطفال بتجربة الأطباق التي شاركوا في إعدادها.
* قدّمي لطفلكِ الفاكهة واللبن ومسحوق الفواكه والعصائر الطبيعية بديلاً عن الوجبات الخفيفة غير المغذية والفارغة إلا من السّعرات الحرارية.
كيف تُغذّين طفلكِ بشكلٍ سليمٍ وصحيّ؟
