المواضيع
- معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!
- فوائد الشوكولاتة المرة
- العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة
احصلي معنا على ابرز المعلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم واكتشفي في حال كان هذا النوع من الحلويات يساعد على انقاص الوزن ام يجب تجنبه بالكامل.
عند اتباعنا أي نظام غذائي صحي، نبحث عن بعض الأطعمة اللذيذة لتي يمكن أن نتناولها لكي لا نشعر أننا نحرم أنفسنا من أشياء كثيرة! نسمع كثيراً عن إمكانية تناول الشوكولاتة الداكنة، فهل هذا الأمر صحيحاً؟ اكتشفي ذلك الآن!
معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!
نعم، يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تساعدك على إنقاص الوزن الزائد! يشير الباحث ويل كلور أن تناول حبة كم الشوكولاتة الداكنة قبل 20 دقيقة من تناول وجبتك، تساعدك على الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع وبالتالي تتناولين كمية أقل من الطعام. لكن عليك أن تعلمي أنه في حال تناوله بكميات كبيرة، إذاً لا تتفاجئ في حال زيادة وزنك.
فوائد الشوكولاتة المرة
إضافةً الى إمكانية هذا النوع من الشوكولاتة على إنقاص الوزن، له فوائد كثيرة أخرى ومن بينها نذكر:
- يزيد نسبة تدفق الدم في الجسم.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يوقي من الإصابة بمرض السكري.
- يخفف من نسبة المعاناة من مشاكل في القلب.
- ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم.
- يحسن عمل الدماغ.
العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة
يحتوي كل 101 غراماً من الشكولاتة الدكنة مع 70 الى 85% من الكاكاو على التالي:
- 604 سعرة حرارية.
- 7.87 غراماً من البروتين.
- 43.06 غراماً من الدهون.
- 43.36 غراماً من الكاربوهيدرات.
- 11 غراماً من الألياف.
- 24.24 غراماً من السكر.
- 12.02 ميليغراماً من الحديد.
- 230 ميليغراماً من المغنيسيوم.
- 3.34 ميليغراماً من الزينك.
لذلك، انتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها في حال كنت تحاولين انقاص الوزن! وبعد أن صخلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي سبب رغبة تناول الشوكولاتة قبل الدورة الشهرية!
