قد تلاحظين أحيانًا نقص الوزن عند طفلك وتبحثين عن بعض الأمور التي من شأنها أن تزيد من وزنه. فما هي أبرز هذه الطرق؟
عليك أن تتأكدي من أن وزن طفلك طبيعي إذ إن نقص الوزن يمكنه أن يؤدي إلى تراجع نشاطه وضعف مناعته وتأخّر البلوغ عنده. إليك أبرز الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل زيادة السعرات الحرارية إلى نظامه الغذائي. بدايةً، عليك التأكد من تشجيع الطفل على تناول أطعمة متعدّدة غير متباعدة وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية.
أما من بين الأطعمة التي يجب على الطفل تناولها فهي:
تناول حليب كامل الدسم والكاكاو الساخن والحليب المخفوق مع الوجبات.
تبديل المياه بالحليب عند تحضير الحساء.
تناول البوظة أو اللبن العادي كوجبات الخفيفة.
إضافة الكريما الحامضة إلى البطاطا والخضروات والفاكهة والحبوب والحساء.
خلط الجبنة مع مختلف الأطعمة التي يتناولها مثل البيض والساندويشات والبيتزا والمعكرونة وغيرها.
هذا وننصحك باتباع الخطوات التالية لزيادة وزن طفلك:
تشجيع الطفل على تناول الأطعمة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
ممارسة الطفل التمارين الرياضية التي تزيد كتل العضلات في جسمه مثل التسلق أو السباحة وغيرها.
التأكد من احتواء الطعام على نسبة كافية من البروتين.
لذلك، للتأكد من أن وزن طفلك مناسب، ننصحك بتسجيل وزنه على مخطط النمو الخاص بالطفل عند زيارة الطبيب ومناقشة الأمر معه.
