المواضيع
وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع
كيف ازيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع
نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
كيف ازيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع هو ما ستجاوبك عليه عائلتي من خلال تقديم اهم النصائح والطرق التي يمكنك اعتمادها لزيادة وزن الجنين.
مع الوصول الى الفصل الثالث من الحمل خاصةً الى الشهر الثامن والتاسع، يحدث الكثير منن التغيرات للجنين وتصبحين على مقربة من الولادة. وفي هذه الفترة تبحث الكثير من النساء عن الطرق التي يمكن من خلالها زيادة وزن الجنين ان كان وزنه أقل من المعدل الطبيعي.
وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع
مع الوصول الى الشهر الثامن من الحمل، يتضاعف وزن الجنين ليصل الى حوالي 1.6 كغ في آخر هذا الشهر ويستمر في النمو والزيادة وصولاً الى الشهر التاسع من الحمل ليصل الى حوالي 2.5 كغ أو 3.5 كغ. ومن الضروري في هذه الأشهر ان تهتم الحامل بغذائها وبنوع الأطعمة التي تتناولها كي تلد جنين بصحة جيدة.
كيف ازيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع
كما ذكرنا ان من الضروري ان تهتم الحامل بنوعية غذائها في الفصل الأخير من الحمل خاصةً في الشهرين الأخيرين وهذا لتزيد من وزن جنينها ولتلده بصحة جيدة، ومن هنا سنقدم لك اهم النصائح:
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامين والمعادن ومنها: الرمان، البرتقال، الموز، والمكسرات.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف والدهون ولكن لا تكثري منها كي لا تتعرضي لعسر الهضم أو الحرقة.
- تجنبي تناول الأطعمة الدهنية كالبيض الني والكافيين وجميع الأطعمة الممنوعة أثناء فترة الحمل.
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات ومشتقات الحليب.
- تجنبي التدخين لأنه يسبب قلة وزن الجنين ويصيبه بالتشوهات الخلقية.
- تناولي الفيتامنيات والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب لك.
نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
في ما يلي بعض النصائح التي قد تفيدك في الشهرين الثامن والتاسع:
- أكثري من شرب الماء والسوائل.
- قللي من تناول الأطعمة المالحة.
- وزعي وجباتك اليومية على 6 وجبات خفيفة بدل من 3 وجبات كبيرة.
- مارسيالتمارين الرياضية الآمنة خلال هذه الفترة.
- تجنبي التعرض لأي توتر وضغوطات نفسية.
- احصلي على أقساط كافية من النوم والراحة.
اذاً، عليك الانتباه جداً الى غذائك ونمط حياتك في الفصل الأخير من الحمل، ومن هنا سنقدم لك نصائح وطرق لتسهيل الولادة.
