المواضيع
- خصائص حبوب الخميرة
- فوائد حبوب الخميرة
إن كنت تتساءلين عن فوائد حبوب الخميرة فتابعي مع عائلتي في هذا المقال لتكتشفي أهم هذه الفوائد لتتمكني من تناول هذه الحبوب للإستفادة من منافعها.
إن حبوب الخميرة هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي من أهم مصادر الفيتامين ب، ولهذا السبب تحتوي هذه الحبوب على الكثير من الفوائد التي سنذكرها لك في المقال الآتي.
خصائص حبوب الخميرة
تحتوي حبوب الخميرة على اهم العناصر الغذائية والفيتامينات التي تقدم أهم الفوائد للجسم، ومن أهم هذه العناصر:
- 3 غرام من الألياف.
- 60 سعرة حرارية.
- 8غرامات من البروتين.
- 6 غرام من فيتامين ب 6.
- فيتامين ب3.
- الحديد.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
فوائد حبوب الخميرة
من أهم فوائد حبوب الخميرة للصحة إليك:
- التزويد بالطاقة: تساعد الفيتامينات الموجودة في حبوب الخميرة مثل فيتامين ب12 في زيادة الطاقة في الجسم، فمن المعروف أن نقص فيتامين ب12 يسبب التعب والإرهاق وأن هذه الحبوب تساعد في تعويض هذا النقص وتزود الطاقة في الجسم وتعزز النشاط البدني.
- دعم جهاز المناعة: أظهرت الكثير من الدراسات والأبحاث ان حبوب الخميرة تلعب دورا كبيرا في دعم الجهاز المناعي وتقليل من الإلتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية وهي تساعد أيضاً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- التسمين: تشتهر حبوب الخميرة بقدرتها على التسمين وزيادة الوزن، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن المغذية المفيدة للجسم التي تساعد في زيادة الوزن. فكل ما عليك فعله هو تناول هذه الحبوب 3 مرات يومياً قبل الأكل أو بعده.
- الحماية من مرض فقر الدم: كما ذكرنا أن حبوب الخميرة تحتوي على الفيتامينات والمعادن وهي من أهم مصادر الحديد مما يساعد في الحماية من خطر التعرض لمرض فقر الدم.
- الحماية من أمراض القلب: أشارت العديد من الأبحاث أن حبوب الخيمرة تساعد في الوقاية من خطر التعرض لأمراض القلب وهذا لأنها تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
من الفوائد الصحية الاخرى التي تقدمها حبوب الخميرة إليك:
- التخلص من الأرق والتوتر.
- تساعد في إمتصاص الكالسيوم في الجسم.
- الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
- علاج حب الشباب والتخلص من الرؤوس السوداء.
- التخلص من مشاكل الشعر مثل القشرة.
- منع تساقط الشعر وزيادة كثافته.
وأخيراً، في حال شعرت بصداع الرأس الشديد أو صعوبة في التنفس أو الغازات الزائدة، راجعي الطبيب وتوقفي عن تناولها لأنها قد تكون هذه الأعراض من آثارها الجانبية.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
