ضيق التنفّس من الأمور التي تصيب المرأة الحامل خلال حملها، وخصوصاً في بداية الحمل ونهايته. قد يكون الأمر طبيعي بالنسبة للبعض ومن الممكن أن يترافق مع بعض الأضرار في حال كانت الأم تعاني مسبقاً من أي مرض تنفّسي. لكي تمرّ مرحلة حملك بسلام "عائلتي" تقدّم إليك بعض الطرق أو الحلول التي تساعدك على تخطّي ظاهرة ضيق التنفس من دون أي ضرر.
مع تقدّم مراحل الحمل يزداد حجم الجنين الأمر الذي يعتبر العامل الأساسي وراء ضيق التنفّس عند الحامل، إلى جانب الحمل بتوأم … أمّا طرق العلاج فتكون كالتالي:
– إتخذي وضعية مناسبة خلال جلوسك، من الأفضل أن يكون ظهرك بوضعية مستقيمة، إذ إنّ هذه الطريقة تساعدك على التنفس بشكل جيّد.
– خفّفي من تحركاتك في حال كنت سريعة الحركة، واحرصي على القيام بكل أعمالك ببطء ومن دون إندفاع.
إقرأي أيضاً عن: كيفية**علاج اللوز للحامل؟**
– مارسي تمارين التنفّس خلال هذه الفترة، من خلال الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم مع الإسترخاء، بعدها خذي نفساً عميقاً قدر المستطاع من ثمّ قومي بإخراج النفس ببطء. كرّري هذه الطريقة لعدة مرات حتّى تشعري بالراحة.
– إتخذي وضعية النوم على الجنب إذ إنها تساعد على تخفيف الضغط في منطقة البطن، وإستخدمي وسائد الحمل فهي تساعدك كثيراً وتؤمّن لك الشعور بالراحة.
إقرأي على هذا الرابط: كيفية**علاج تورم القدمين للحامل**
إستشيري طبيبك فوراً في حال شعورك بأي أعراض جانبية مرافقة لضيق التنفس، وفي حال كنت تعانين من الربو أو إلتهاب في الرئة…إذ إنّ هذه الأمور تتطلّب طرقًا أخرى لعلاجها.
