المواضيع
- اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
- حساب ايام التبويض للدوره الغير منتظمه
- علاج الدورة الغير منتظمة
ان كيفية حساب ايام التبويض للدوره الغير منتظمه هي من الامور التي تبحث عنها المرأة التي تعاني من مشكلة عدم انتظام الدورة لكي تزيد فرص الحمل لديها.
اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
تتعدد اسباب عدم انتظام الدورة عند النساء وهذه ابرزها:
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية: اشارت الدراسات ان الافراط في ممارسة التمارين الرياضية هم من اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأنها قد تسبب خللاً في الهرمونات المسؤولة عن التبويض وكما اشارت هذه الدراسات ايضاً ان ممارسة التمارين المكثفة من الممكن ان يسبب انحباس الطمث.
- تناول حبوب منع الحمل وأدوية اُخرى: يؤدي تناول حبوب منع الحمل الى عدم انتظام الدورة الشهرية لكنه لا يؤدي الى انقطاعها تماماً، كما ان تناول بعض الادوية الاخرى مثل الحبوب التي تحتوي على الكورتيزون وأدوية علاج السرطان وغيرها قد تؤثر على عدم انتظام الدورة.
- اضطرابات ومشاكل الغدة الدرقية: اظهرت العديد من الدراسات ان مشاكل الغدة الدرقية واضطرباتها هي احد اسباب عدم انتظام الدورة وذلك لأن هذه الغدة تُعتبر المسؤولة عن انتاج الهرمونات المهمة لعملية الأيض، والتي من الممكن ان تؤثر على توازن الهرمونات الجنسية الموجودة في الجسم.
- وجود مشاكل في الجهاز التناسلي: من ابرز اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ايضاً هي اصابة الجهاز التناسلي بالامراض والمشاكل.
- مشاكل في الوزن: يُعتبر الوزن الزائد أي السمنة من اسباب عدم انتظام الدورة لأنها وحسب الدراسات، تؤثر على مستوى الانسولين في الجسم؛ كما وأن خسارة الوزن في شكل مفاجئ يُعد سبباً مهماً ايضاً نظراً لعدم دخول السعيرات الحرارية الكافية للجسم.
ومن الاسباب الاخرى التي تؤدي الى عدم انتظام الدورة:
- التوتر والقلق
- اضرابات في الأكل
- المعاناة من المشاكل الصحية
- الضغط النفسي والعاطفي
حساب ايام التبويض للدوره الغير منتظمه
في حال عدم انتظام الدورة الشهرية من الصعب التنبؤ بموعد الدورة الشهرية القادم، مما بدوره يؤدي الى صعوبة حساب أيام التبويض. ولكن بالرغم من هذا، توجد طرق حسابية من الممكن الاعتماد عليها لحساب ايام التبويض ولكنها ليست دقيقة كثيراً:
- يُطرح 14 يوم من اطول دورة شهرية
- يُطرح 11 يوم من اقصر دورة شهرية
- تكون ايام التبويض في الفترة بين هذه النتيجيتين
علاج الدورة الغير منتظمة
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تناول حبوب التي تساعد في انتظام الدورة.
- تناول الاعشاب والتوت والزنجبيل والقرفة والبابايا.
- ممارسة اليوغا لمدة نصف ساعة في اليوم.
- المحافظة على الوزن والتنبه الى عدم زياده او انقاصه.
- تناول الفيتامينات المهمة ومنها فيتامين د.
اذاً، من هنا تكوني قد تعرفتي على اسباب عدم انتظام الدورة وطرق علاجها وكيفية حساب ايام التبويض ومن المهم ايضاً ان تتعرفي على اضرار تأخر الدورة الشهرية.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
