حافظي على نظافتك خلال الطمث 
حافظي على نظافتك خلال الطمث
إذا كنت ترغبين بمعرفة سبل العناية بنظافتك الشخصية في أيام الدورة الشهرية، فاعلمي أن دم الحيض يعتبر نظيفاً وعديم الرائحة،إلى أن تلوثه البكتيريا الموجودة في المهبل والهواء،والتي تتكاثر بسرعة بسبب الرطوبة الدافئة الناجمة عن الدم، ما يؤدي الى رائحة كريهة . عائلتي تقدم إليك بعض النصائححول نظافتك في تلك الفترة:
* نظفي كامل جسمك بمياه دافئة يومياً، ولا تكتفي بتنظيف المنطقة الحساسة وحدها.
* بدّلي الفوط اليومية باستمرار لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
* إحذري الدش المهبلي الذي قد يكون ضاراً،فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا،أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر، وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.
* إغسلي المنطقة الحساسة بالماء والصابون غير المعطر مع ضرورة التشطيف الجيد.
* إحذري من توجيه تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل،لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى أسفل وليس العكس.
كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
متى وكيف تستخدمين الفوط اليومية؟
