إليك أفضل التمارين مع المدربة دوريس لشد الأفخاذ من الأمام والتخلّص من الدهون الزائدة، السيلوليت والترهل للحفاظ على الرشاقة والحصول غلى جسم مشدود ومتناسق. هيا، شاهدي هذا الفيديو وتعلّمي كيفية القيام بهذه التمارين بالخطوات السهلة والواضحة وإحصلي على قوام جذّاب وطلّة رائعة! شاهدي أيضاً:
– بالفيديو: كيفية شد عضلات الأفخاذ الأمامية!
– بالفيديو: تمارين الظهر للتخلص من الألم
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
