الحياة اليومية وما يرافقها من مشاكل وضغوطات تسبّب إرهاقات نفسية وجسدية. وإن تفاقمت المشاكل وأدخلتك فترة قلقٍ وتفكيرٍ متواصلة ولم تستطيعي التحكّم بأحزانك والتخلّص منها فهذا يعني أنك تعانين من إكتئابٍ نفسي!
> لكن ما هو الإكتئاب؟
عندما تسألين أي شخص هذا السؤال يجيبك أن الإكتئاب هو الشعور بالحزن الشديد. لكن هو ليس كذلك فقط! إن هذه المشكلة خطيرة جدًّا إذ يشعر الفرد باليأس لدرجة التفكير بالإنتحار. تؤثر هذه المشكلة على الصحة النفسية والجسدية ولا يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة. لذلك، إذا كنت تعلمين إحدًا مصاب بالإكتئاب، عليك التعاطف مع هذا الشخص والتعامل معه بالشكل اللازم لمساعدته على تخطي هذه المشكلة.
الإكتئاب له ارتدادات جسدية أيضاً، لذلك ستقدّم لك عائلتي دلالات لاعراض الإكتئاب الجسدية:
- آلام في الرأس. وإن كنت مصابة أصلاً بمرض الصداع الشديد فستكون حالة الاكتئاب أصعب وآلام الرأس أحدّ.
- آلام في الظهر.
- آلام في عضلات الجسم وتشنّجات.
- آلام على مستوى الصدر ما يمكن أن يدل إلى مشاكل قلب، معدة أو رئة.
- الشعور بالإرهاق طوال الوقت.
فضلاً عن أنّ المرأة تختبر الإكتئاب بحساسية أكثر، فهي ممكن أن تكتسب وزناً، تشعر بالذنب أو تُفرط بساعات النوم. الإحصاءات تُظهِر أنّ 25% من النساء بين عمر ال40 و50 تعاني من الإكتئاب. فهذه الحالة لدى المرأة متعلّقة بالعوامل الهرمونية وتظهر خصوصاً في فترات الدورة الشهرية، الحمل وإنقطاع الطمث. وبين سبع نساء هناك امرأة تمرّ بعلامات اليأس بعد الولادة.
فضلاً عن الأعراض الجسدية، الإكتئاب يحمل أعراض نفسية إليك أبرزها:
- تشعرين أنك بائسة، غير مجدية ويائسة.
- تفقدين الإهتمام برفاقك، نشاطاتك وأشياء كنت في السابق تستمتعين بها.
- تلاحظين أنك تنسين أموراً كثيرة ما سيشعرك بأنك تمرين بتراجعٍ فكري.
- لا تستطعين السيطرة على أفكارك السيئة مهما حاولتِ.
- تتحولين إلى شخصٍ سريع الغضب والإنفعال وذات طبع حاد.
لنسهل عليك الأمر، سنقدم لك جدول يظهر لك أبراز أعراض الإكتئاب الجسدية والحسية:
في حال مررت بحالة إكتئاب ننصحك باستشارة طبيب لتشخيص حالتك والحدّ من تفاقمها ومتابعتك وفقاً لعلاج نفسي طبي وفعّال!
اقرأي أيضاً من عائلتي، لا تأكلي هذه الاطعمة عند شعورك بالغضب او الحزن او الكآبة!
