إن الهيموجلوبين هو الجزء البروتيني الغني بالحديد المتواجد في كريات الدم الحمراء والتي تكون مسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف الأنسجة الموجودة في الجسم. لذلك، سوف نساعدك اليوم من خلال تقديم ابرز اعراض نقص الهيموجلوبين والاسباب الرئيسية التي تؤدي الى ظهور هذه المشكلة من الأساس.
اعراض نقص الهيموجلوبين
تتعدد كثيراً الأعراض التي يمكن أن تتصاحب مع هذه المشكلة والتي يمكنها أن تتضمن:
- الشعور بالتعب والإرهاق على الرغم من عدم قيامك بأي عمل مسبق.
- عدم التمكن من التنفس بشكلٍ طبيعي.
- المعاناة من الدوران عند الوقوف والجلوس.
- المعاناة من الصداع الشديد.
- الشعور ببرودة الأطراف وخصوصاً اليدين والقدمين.
- تغير لون البشرة.
- سماع طنين في الأذنين.
- المعاناة من ألم في الأذن.
اسباب نقص الهيموجلوبين
ومن الأسباب الرئيسية التي من شأنها أن تؤدي الى نقص الهيموجلوبين تتضمن:
- المعاناة من فقر الدم أو الأنيميا الناتج عن النزيف.
- الدورة الشهرية إذ ينخفض مستوى الهيموجلوبين خلال هذه الفترة من الشهر.
- اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- المعاناة من بعض المشاكل الصحية مثل مشكلة النخاع العظمي.
- عدم حصولك على بعض العناصر الغذائية مثل الفيتامين ب12 أو حمض الفوليك.
طرق علاج نقص الهيموجلوبين
ومن أجل التخلص من هذه المشكلة، يمكنك اتباع الطرق التالية:
- استخدام مكملات الحديد مع التأكد من الحصول على موافقة الطبيب.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- تجنب المشروبات التي تمنع امتصاص الحديد.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
