هل أنت حامل وتعانين من ألم في البطن والظهر وصعوبة في التبرز؟ الأمر يدل إلى أنك مصابة بالإمساك. لماذا تعاني الحامل من الإمساك وهل هناك أي طرق للوقاية منها؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أسباب إمساك الحامل.
غالبًا ما يكون سبب الإمساك ناتجاً عن التغيرات التي تحدث في الجسم خلال فترة الحمل إذ يزداد إفراز الهرمونات التي تعمل على ارخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية للجسم.
للمزيد: ما هي طرق علاج الامساك للحامل؟
إضافةً إلى ذلك، تعمل الهرمونات على إبطاء حركة الامعاء والتي بالتالي تتسبّب في اعادة امتصاص كل السوائل الموجودة في الامعاء. إليك فيما يلي نصائح عائلتي للتخلّص من الإمساك:
– تناول أطعمة غنية بالألياف كالفاكهة والخضار والخبز والحبوب الكاملة
– ممارسة الرياضة والتمارين المعتدلة كالمشي والسباحة من أجل تليين الأمعاء
– تناول ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
– الإكثار من شرب الماء.
– استبدال الخبز العادي بالخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة لأنها غنية بالالياف والفيتامينات التى تفيد كثيرًا خلال فترة الحمل
للمزيد: ما هي اعراض التهاب البول عند الحامل؟
أخيرًا، تنصح الحامل بعدم تناول أدوية الإمساك خلال فترة الحمل لأن معظمها تعتبر غير آمنة وتؤثر في شكل سلبي على صحة المرأة والجنين معًا.
