إذا كنت تسألين عن حبوب الحديد والكالسيوم للحامل وفوائدها والآثار الجانبية، فما عليك سوى قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي.
إذا كنت حاملًا، فقد تعتقدين أن الشعور بالإرهاق والارتباك أمر طبيعيّ. في الحقيقة، هذا مؤشر إلى ضرورة تناول حبوب الحديد والكالسيوم للحامل، بحسب وصفة الطبيب المختصّ من دون شكّ.
نوضح لك من خلال هذه المقالة الفوائد والآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد والكالسيوم للحامل. لذا، تابعي القراءة ولا تنسي أن تستشيري طبيبك في حال واجهت أي عارض جانبي.
حبوب الحديد والكالسيوم للحامل
يعتبر الحديد والكالسيوم من الفيتامينات الأساسية التي توصف للمرأة الحامل منذ بداية الحامل وحتى ما بعد الولادة. وتجنّبًا لأي أثر جانبي، اتبعي تعليمات وإرشادات طبيبك الخاص فيما خصّ الكميات التي عليك تناولها يوميًا. بذلك، تحافظين على حمل سليم وصحي!
إليك أبرز فوائد وأضرار تناول حبوب الحديد والكالسيوم للحامل.
حبوب الحديد للحامل: الفوائد
تزداد الحاجة إلى الحديد بشكل كبير أثناء الحمل، حيث يزداد حجم دم الأم بنحو 45%.وضرورة تناول حبوب الحديد للحامل تأتي لتسمل الفوائد التالية:
- نقل الأكسجين من دم الأم إلى رئتي الجنين
- النمو الصحي للجنين
- الحفاظ على صحة المشيمة
- نشاط الحامل
حبوب الحديد للحامل: الآثار الجانبية
عندما يتعلق الأمر بحبوب الحديد للحامل، فإن إيجاد التوازن الصحيح هو المفتاح. ليس فقط النقص الشديد في الحديد هو الذي يسبب المشاكل، وإنّما الإفراط في تناول حبوب الحديد يمكن أن يكون غير صحي أيضًا. ومن أبرز الآثار الجانبية لتناول الحامل لحبوب الحديد:
- الإمساك
- الغثيان
- القيء
- الإسهال
- تلف بطانة المعدة
- الحموضة المعوية
- التشنجات
حبوب الكالسيوم للحامل: الفوائد
الكالسيوم مهم أثناء الحمل لضمان النمو السليم للجنين، وأهم فوائده هي كالتالي:
- تقوية عظام وأسنان الجنين
- تعزيز نمو العضلات والقلب والأعصاب
- يحمي أسنان الحامل
- تجنّب هشاشة عظام الحامل على المدى البعيد
حبوب الكالسيوم للحامل: الآثار الجانبية
من النادر الحصول على الكثير من الكالسيوم من الأطعمة التي تتناولينها. من المرجح أن تتناولي كمية زائدة من الكالسيوم إذا كنت تستخدمين الحبوب. وينتج عن ذلك الآثار الجانبية التالية:
- الإمساك
- حصى الكلى
- مشكلة في امتصاص المعادن الأخرى، مثل الحديد والزنك
- اضطراب نبضات القلب
- انخفاض الكالسيوم في جسم الجنين
وأخيرًا، تعرّفي على 5 أطعمة صحية يجب تناولها بعد الولادة مباشرة.
