المواضيع
- طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
- طرق اخرى للتخلص من غازات البطن
إن كنت تتساءلين عن طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على هذه الطريقة وإكتشفي الطرق الاخرى التي تُساعدك بالتخلص منها.
من منا لا يُعاني من مشكلة غازات البطن بعد تناول وجبة دسمة او بعد التعرض للقليل من البرد أو بسبب المعاناة من مشكلة صحية معينة. وفي كل الأحوال، يبحث الجميع عن طرق للتخلص من هذه المشكلة المحرجة، من بين أهم هذه الطُرق هي من خلال تدليك البطن، فهل تعرفين كيفية إجراء هذه الطريقة؟
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
أثبتت العديد من الدراسات وعدد كبير من الأطباء أن تدليك البطن قد يكون من أفضل الطرق التي تساعد بالتخلص من الغازات وهذا لأن أثناء تدليك المعدة، تساعدين بتحريك البراز على طول القولون من الداخل الأمر الذي يساعد بالتخفيف من أعراض الإنتفاخ والضيق. وللقيام بهذه الطريقة، إليك الخطوات المناسبة:
- نامي أولاً على ظهرك واثني ركبتيكِ مع وضع القدمين على الأرض بطريقة ثابتة.
- إبدئي الآن بالتدليك بالقرب من عظمة الحوض من الجهة المينى وحركي يديك بشكل دائري للوصول الى القفص الصدري.
- قومي الآن بنفس الحركات وهذا في الجهة اليسرى وانزلي الى عضمة الحوض ثم أكملي للوصول الى السرة.
طرق اخرى للتخلص من غازات البطن
لا تُعتبر طريقة تدليك البطن الوسلية الوحيدة التي تساعدك من الغازات، هناك طُرق عديدة اخرى مثل:
- الإستحمام بالماء الدافئ الذي يساعدك بالتخلص من تشنجات المعدة.
- شرب مختلف أنواع الشاي وعلى الأخص شاي النعناع والزنجبيل.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- تناول الفواكه والخضار وهذا لأنها غنيه بالألياف، الماء، والأملاح.
- اتباع نظام غذائي صحي والتخفيف من نسبة الأملاح.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
بعد ان تعرفت على طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات، إكتشفي ما هو أفضل دواء للتخلص من هذه المُشكلة!
