المواضيع
- اعراض فقر الدم!
- افضل فيتامينات لفقر الدم!
- مشروبات لعلاج فقر الدم!
تبحثين عن افضل فيتامينات لفقر الدم وتتساءلين هل يمكن علاج فقر الدم بالفواكه وببعض انواع المشروبات وترغبين في معرفة ما هي اعراض الانيميا؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتقدم لك فيه ابرز المعلومات عن فقر الدم.
يعتبر فقر الدم او الانيميا من المشاكل التي تنتج عن نقص مستويات الحديد والفيتامينات في الجسم وفقر في خلايا الدم الحمراء ما يمنع وصول الاكسجين الى خلايا الجسم، فما هي اذا افضل فيتامينات لفقر الدم؟
اعراض فقر الدم!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة ما هي افضل فيتامينات لفقر الدم، وبعد ان سبق واطلعناك في موضوع آخر على نسبة فقر الدم الحاد، لا بد من ان نستعرض لك في ما يلي ابرز اعراض فقر الدم والانيميا:
- الدوار والدوخة والاغماء في بعض الحالات القصوى
- صعوبة في التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب
- شحوب الجلد واصفرار البشرة
- ضعف في عضلات الجسم والخمول والارهاق
- وخز وتنميل في اطراف الجسم
- عدم القدرة على الحركة وعدم ثبات الجسم
- فقدان الوزن بطريقة غير مبررة
- فقدان الذاكرة
افضل فيتامينات لفقر الدم!
اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه اعراض فقر الدم وفي اطار كشفنا لك عن كيفية علاج فقر الدم، نستعرض لك في ما يلي لائحة باهم وافضل فيتامينات لفقر الدم:
- الحديد: والذي يمكن الحصول عليه اما عبر المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات او عبر تناوله من مصادره الطبيعية الا وهي اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء ومنها السبانخ والبروكولي اضافة الى الحبوب والفواكه المجففة.
- فيتامين بـ12: ينضم ايضا الى لائحة افضل فيتامينات لفقر الدم، واذا كنت لا ترغبين في الحصول عليه على شكل اقراص ومكملات غذائية، فيمكنك الحصول عليه من منتجات الالبان ومنها لبن الصويا واللحوم الحمراء.
- حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة كثيرا ليس للحامل وحسب وانما لمن يعانون من فقر الدم اذ يعز من قدرة الدم على امتصاص الحديد، وهو متوفر بكثرة في الفواكه والخضراوات الورقية الخضراء والبقوليات والموز. وفي هذا السياق ندعوك الى اكتشاف ما الاحتياج اليومي لك من حمض الفوليك.
- فيتامين ج: يعتبر ايضا من افضل فيتامينات لفقر الدم اذ يسرع قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو متوفر بكثرة في بعض انواع الفواكهة واهمها البرتقال والكيوي والفراولة والبطيخ والجريب فروت.
مشروبات لعلاج فقر الدم!
اضافة الى تناول افضل فيتامينات لفقر الدم، ينصحك الاطباء ايضا بتناول بعض انواع المشروبات التي تساعد في علاج الانيميا والتي نكشفها لك في ما يلي:
- شراب الرمان الغني بالالياف الطبيعية والحديد والبوتاسيوم وكلها عناصر تعزز من قدرة الدم على امتصاص الحديد
- عصير الليمون مع العسل والذي يعتبر من افضل انواع المشروبات الطبيعية لعلاج فقر الدم نظرا لغناه بالمغنيسيوم والنحاس
- عصير التفاح نظرا لغناه بالفيتامين C والذي يعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اعراض فقر الدم والانيميا واطلعناك على افضل فيتامينات لفقر الدم واهم المشروبات الطبيعية، ندعوك الى التعرف على افضل حبوب فيتامينات للجسم والبشره من ممزورلد.
