المواضيع
- اسباب ضعف الانتصاب!
- كيفية استعادة النشاط بعد القذف!
ما هي افضل طرق استعادة النشاط بعد القذف والحفاظ على الانتصاب بمعنى آخر هل من طرق لاطالة مدة الجماع وعلام تقوم؟ لمعرفة الاجابة عن كل هذه التساؤلات التي تشغل بال الرجل والمرأة على حد سواء، تابعوا عائلتي في هذا الموضوع المفضل.
اسباب ضعف الانتصاب!
قبل ان نكشف في مرحلة لاحقة كيفية استعادة النشاط بعد القذف، نستعرض اولا في هذا الشق ابرز اسباب ضعف الانتصاب:
- الضغط النفسي الناتج عن التوتر والقلق والمشاكل المهنية او العاطفية
- الاصابة ببعض الامراض وابرزها السكري وارتفاع ضغط الدم
- تناول بعض انواع الادوية
- التدخين الذي يؤثر على الاداء الجنسي
- العصبية الزائدة التي تخلق التوتر والاكتئاب
- التعب الشديد الى حد الانهاك
كيفية استعادة النشاط بعد القذف!
بعد ان سبق وكشفنا في موضوع آخر عن كيفية علاج سرعة القذف، نستعرض في ما يلي كيفية استعادة النشاط بعد القذف والحفاظ بالتالي على الانتصاب فترة اطول:
- اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تقوية الدورة الدموية في الجسم وبالتالي ضخ الكميات لمناسبة من الدم الى القضيب لتقويته وتعزيز نشاطه بعد القذف. واهم تلك الاطعمة نذكر الثوم، البصل، الزنجبيل، العدس، الاسماك الدهنية، الموز والتوت
- الاقلاع عن التدخين لانه من الاسباب الرئيسية الكامنة وراء مشكلة ضعف الانتصاب
- الحفاظ على وزن مثالي والابتعاد قدر الامكان عن السمنة التي ترفع مستويات الكوليسترول وبالتالي تمنع تدفق الكمية المناسبة من الدم الى القضيب
- الحفاظ على ثبات ضغط الدم ومنع ارتفاعه الى مستويات عالية
- ممارسة التمارين الرياضية يوميا لانها كفيلة بالحفاظ على الانتصاب فترة اطول حتى بعد القذف
- الحصول على قدر كاف من الراحة والنوم قبل ممارسة العلاقة الحميمة، خصوصا ان التعب يؤثر على القدرة على الانتصاب
- اجراء فحص للتأكد من مستوى هرمون التستوستيرون، لان ضعف مستوياته تسبب ضعفا في الانتصاب
اخيرا وبعد ان كشفنا لك عن اسباب ضعف الانتصاب وقدمنا لك طرق استعادة النشاط بعد القذف، ندعوك الى الاطلاع على بماذا يفكر الرجل أثناء الجماع.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
