من الطبيعي أن تطرحي العديد من الأسئلة التي تتعلق بوضعية النوم المفضلة خلال الحمل. لتكتشفي ما هي افضل وضعية لنوم الحامل، تابعينا في هذا المقال من "عائلتي".
قد تقلق المرأة حيال الوضعية التي تتخذها خلال الحمل إذ يمكن أن تؤثر بعضها على صحة الجنين ونموه.
في هذا السياق، تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر النوم على الجانب الوضعية الأنسب خلال الحمل.ما يمكنك فعله هو ثني ركبتيك ووضع وسادة بين رجليك ووراء ظهرك. تساعد هذه الوضعية على زيادة نسبة وصول الدم والمغذيات إلى المشيمة والجنين.
لكن لا ننصحك أبدًا بالنوم على الظهر إذ يمكن لهذه الوضعية أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل عديدة ومن بينها:
- الشعور بألم في عضلات الجسم.
- المعاناة من مشكلة البواسير.
- انخفاض مستوى ضغط الدم إذ يمكن أن يؤدي هذا العارض إلى شعورك بالدوران خصوصًا عند الجلوس أو الوقوف.
- المعاناة من الشخير، الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم خصوصًا مغ زيادة وزنك.
على الرغم من أنه يصرح بعض الأطباء إلى أن النوم على الجانب الأيسر أفضل من الأيمن إلا أنه لا يوجد أي دراسات تثبت مدى دقة هذه المعلومة.
أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر ببالك.
إقرئي أيضًا: ما هي اضرار النوم على الظهر للحامل؟
