يعتبر مدى اتّساع الرحم من الأمور التي يجب أن تنتبهي إليها خلال أواخر مراحل الحمل خصوصًا إن كانت هذه ولادتك الأولى. يجب أن يتّسع عنق الرحم 10 سم في حال كنت ستخضعين للولادة الطبيعية كي يتمكّن الجنين من النزول من دون أن يتعرّض لأي مشاكل. لكن كيف يمكنك أن تتأكدي أن الرحم مفتوح؟
يعتبر اتساع الرحم من أكثر الأعراض التي تدل الى دخولك فترة المخاض.
غالبًا ما تخضع المرأة خلال أواخر فترة الحمل للفحص المهبلي لتتمكّن من تحديد مدى اتّساع الرحم. لذلك، عليك زيارة طبيبك المعالج في شكل روتيني خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل للتأكد من أنّ كلّ شيء يسير على ما يرام. تبدأ فترة المخاض بعد انفتاح الرحم 3 أو 4 سم ليصل إلى الـ10 سم بعد نحو 18 ساعة في حال كانت هذه ولادتك الأولى. أما في حال لم يكن هذا حملك الأول فقد يصل اتساع عنق الرحم إلى الـ10 سم بعد نحو 6 ساعات.
لكن عليك أن تعلمي أن بإمكانك أن تعتمدي على عدة أمور من أجل تسهيل الولادة وفتح الرحم ومن بينها:
المشي: يعتبر المشي مفيدًا جدًّا خلال الشهر التاسع إذ يلعب دورًا كبيرًا في مدى اتساع عضلات عنق الرحم.
تمارين الكيجل: غالبًا ما تنصح المرأة بممارسة تمارين الكيجل التي تسهّل عملية الولادة في شكل كبير وتقوّي عضلات الرحم السفلية.
الجماع: يسهّل الجماع خلال الشهر التاسع من الحمل عملية الولادة ويؤدي إلى توسيع الرحم. لكن عليك أن تنتبهي من عدم وضع ضغط كبير على الرحم كي لا تتعرّضي لأي شيء يؤثر ذلك سلبًا على طريقة سير الحمل.
