أخطاء شائعة تجنبيها أثناء شرب الماء!

بالطبع تدركين الفوائد العظيمة لشرب الماء لجسمك، حيث يساعد في عملية الهضم ، كما له تأثير كبير على الجلد والبشرة، لذا، يجب جعل شرب الماء عادة يومية. وينصح الخبراء بشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ ،وكوب مع كل وجبة غذائية، وكوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة، وكوب قبل النوم، بحيث يصبح المجموع ثمانية أكواب يومياً، أي بمعدل ليتر ونصف كحد أدنى. ولكن شرب الماء بطريقة عشوائية لديه مضار، لذا، تجنبي العادات التالية: * شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر يؤدي إلى إلتهاب الغشاء المبطنللمعدة وإلتهاب الحلق. * كبار السن لا يشعرون بالعطش، بالرغم من حاجة أجسامهم للماء،لذا، لا بد من جعل شرب الماء عادة منذ الصغر لتدوم عند الكبر. * شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم. * الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات. * كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم،فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم. تعرفي على فوائد شرب الماء . وإكتشفيتأثير قلة شرب الماء على صحتك.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك