رياضة السباحة وأهميتها

تفيد السباحة جسم الإنسان وعقله على حدٍ سواء. وتساعد ممارستها في فصل الصيف على حرق السعرات الحرارية وتهدئة الجسم. فما هي الفوائد الصحية الاخرى للسباحة؟

* السباحة تساعد على الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول وعلى صحة الرئتين.

* تقلل من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.

* تعزز من مرونة المفاصل واللياقة البدنية.

* تخفف من آلام الظهر.

* تساعد على تقوية العضلات، تنظيم التنفس وتنشيط الدورة الدموية.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك