هل انت خائفة من الولادة وتتمنين لو تمر هذه الفترة بسرعة ولا تشعرين بها؟ لا تقلقي سيدتيعائلتيستُعطيك مجموعة من الخطوات لتسهيل الولادة بمساعدة الاختصاصية في الجراحة النسائية والتوليد الدكتورة خولى الشيخ علي.
أولاً: عليك الاسترخاء فهو يجدد الطاقة ويوصل الدم إلى الرحم كما يضمن وصول الأوكسيجين للطفل، و يُساعد على سرعة الولادة.
ثانياً: تنفسي جيداً فهو يُخفف الألم ويعتبر من أفضل الطرق للاسترخاء ويُسهل الولادة.
ثالثاً: يعتبر الماء الدافئ مهم لتخفيف الألموالشعور بالراحة النفسية والجسدية حتى يحين وقت الولادة.
رابعاً: تشعرين بألم اسفل الظهر لذا يجب القيام بمساج لظهرك وكتفيك فهذا يُخفف من الألم وايضاً يساعد في ولادة سهلة.
اقرأي ايضاً فيتامينات ومكملات غذائية ضرورية أثناء الحمل
واهتمي بفمك وأسنانك اثناء الحمل
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
